На площадке у спортсмена может возникать страх. Причина страха различна. Страх сам по себе необходим спортсмену и обычному человеку. Страх – это проявление физиологической стороны субъективного восприятия действительности.

Мы можем подумать о чем-то, можем вспомнить что-либо, а можем реально увидеть что-то вызывающее в нас страх. Страх мобилизует – наши надпочечники начинают вырабатывать катехоламины (адреналин и норадреналин), попадая в кровь, гормоны вызывают учащение сердцебиения, увеличивается скорость и объем кровотока, расширяются кровеносные сосуды (особенно в крупных и сильных мышцах). расслабляются гладкие мышцы бронхов, повышается интенсивность азотистого обмена, усиливаются процессы переноса ионов натрия, калия, кальция через клеточные мембраны (возрастает силовой и скоростной потенциал).

Страх, ОСОЗНАННЫЙ спортсменом поможет ему в профессиональной деятельности. Есть различные пути работы со страхом, если он сковывающий, мешающий. Один из примеров: во время соревнования, страх усиливается у спортсмена, вызывая сдавливание в горле и практически невозможное продолжение эффективного дыхания.

Работа в данном случае идет от обратного – через физиологию. В этот момент спортсмену необходимо сделать сильный, форсированный выдох ртом. Это спровоцирует бОльший вдох. «Кольцо» страха вокруг горла разорвано, спортсмен может дальше продолжать работать.

Вернуться в блог